アクティブレストとネガティブレスト

多忙な日々で身体が疲れていると、ついつい休日はゴロゴロとしてしまいますが

やっぱりある程度は休みにも身体を動かす事は必要だそうです

「アクティブレスト」といって、アスリートの世界ではごく当たり前のことなんですって

日本語では＝「積極的休養」と訳されて、疲労回復は完全休養よりもあえて

身体を積極的に動かして能動的に疲労回復の働きかけをして休養を取るのだそう

反対に「ネガティブレスト」＝「消極的休養」というのもあるらしい
心身ともに疲労困憊しているときは、睡眠をとったり、ゆっくり入浴したりすることなど

イライラが募っていたりする場合は、ウォーキングをしながら森林浴するとかいいみたい

最近、山に行ってないのよー

もっとたくさん土を踏みしめて空を眺めに行きたいんだけどなあ

春から母が、うちのそばに近居することになり、
そのお手伝いやらで土日がつぶれることもしばしば。。。山行きたい。。。（涙）

昨日はふと、自分だけの休みがあり時間が出来まして

低気圧のせいか、朝からやたら眠くてだるかったんで、
一日ぐっすり寝ちゃおうかなーと思ったんだけど、あえて出かけてみた

ららぽーとに行き、自分の好きなカフェで今夢中のナテュラルフードのレポートを書いたり

お店の中をぐるぐる廻っていたら

ハンズで目新しい商品を見てワクワクしたり

帰宅してりんと家の中を走り回って（笑）好きなだけ旅行本を読んだりして

そんな時間を過ごしたら、自然とまた仕事頑張ろーって気になったね
これって何レスト？

自分だけに与える自分のための時間
そんなごく普通の時間をなかなか持てなかったんだなーとビックリしつつ・・・

普段とは違うちょっとした刺激が、やたら心地良かったのでした

まあ、刺激ばっかりの毎日なら
きっと麻痺してしまうんでしょうけどね